체형분석을 통해 회원님이 틀어진 체형에 맞게끔 프로그램 되어 빠르게 교정될 수 있도록 도와줍니다.(일자 목, 거북 목, 둥근 어깨, 굽은 등, 과 전만, 일자 척추, 골반 부정렬, 오다리, 엑스 자 다리, 편평족 등)

허리 통증, 목 통증, 어깨 통증, 무릎 통증 등 다양한 통증에 시달리고 계시나요?
여러 가지 통증이나 관절의 충격으로 인해 근골격계 질환 및 통증이 있으신 분들은 재활 프로그램을 통해 통증을 감소시켜주는 효과를 가져오게 됩니다.
몸의 균형과 안정화를 중시하는 운동이기에 개인 레슨으로 필요한 부분에 반복되는 기구운동을 통해 체형의 교정이 이루어져 통증이 감소되실 거예요.

스윙에서 필요한 관절의 기능성 향상, 유연성 & 조절력, 근력을 길러줄 수 있는 프로그램들로 진행된답니다. 따라서 골프 필라테스 프로그램을 통하여 안정된 스윙에 필수적인 코어 강화, 유연성 향상, 균형 유지를 얻을 수 있습니다.
또한 골프를 오래 하였을 시 나타나는 골반의 잦은 회전으로 인한 불균형이나 한쪽 무릎에 하중이 많이 가게 되는 현상 등을 밸런스 있게 잡아줄 수 있는 고관절에 좋은 동작들과 몸통의 회전력을 올려줄 수 있는 로테이션 동작들을 통해 골프 스윙에 도움을 주고 부상을 방지할 수 있습니다.

맨즈 필라테스는 근육이 크고 관절의 가동 범위가 짧아서 오는 부상 위험과 근 수축에 의한 통증에 효과적인 운동입니다.
유연성 향상하고 싶으신 분, 부족한 스트레칭과 근 수축에 의한 통증 가지신 분, 자세 교정 목적으로 운동하고 싶으신 분, 근 손실 없이 다이어트하고 싶으신 분들 모두에게 긍정적 영향을 줄 수 있습니다.

출산 전(산전 필라테스) 임신으로 인한 산모의 정신적, 육체적 건강과 태아의 건강한 출산을 목표로 두며, 임신 초기, 중기 말기 나누어 프로그램 되어 진행되며 산모 상태에 따라 운동 방향은 달라집니다.
출산 후(산후 필라테스)에는 산모의 빠른 일상 회복을 위해 프로그램되어 진행됩니다.

야구, 축구, 배드민턴, 골프 등 한쪽만 과사용하는 운동으로 체형 변화가 일어나 성인이 돼서까지 영향을 미칩니다.
성장이 끝난 어른들과 달리 속도가 다르게 성장하며, 아이들이 가진 유연성은 계속 변하므로 어른들의 방법이 아닌 아이들의 성장 속도와 몸 특성에 맞게끔 프로그램 되어 진행됩니다.
다른 운동 시 부상 예방과 잘못된 움직임이 습관화되기 전에 아이들에게 최적화된 프로그램이 이를 방지해 줄 것입니다.(키즈, 주니어, 청소년, 운동선수를 위한 프로그램이 달라집니다)